Cesartherapie Wijhe, dijkzicht 11, 8131 CJ Wijhe, T: 0570-834400 of 06-46917731
slaaptherapie
Volwassenen met slaapproblemen
kunnen terecht bij de oefentherapeut bij:
disbalans werk en prive
werkgerelateerde spanningen
zorgtaken, teveel op je bordje, overvol
slaapproblemen door de kinderen
pijn, pijn na een operatie (chronisch)
verdriet / angst
overgangsklachten
depressie / burn out
afbouwen medicatie
moeite met ontspannen
hyperalertheid
onverklaarbare lichamelijke klachten
bioritme problemen (dag-nachtritme)
bij werken in ploegendiensten
Slaaptherapie
Slaaptherapie richt zich op het wegnemen van uw slaapprobleem. U kunt na behandeling weer gemakkelijker inslapen of doorslapen en gedachten beter loslaten. De slaapoefentherapie is gebaseerd op recente wetenschappelijke inzichten in slaapgedrag en slaapbehandeling.
Behandeling: De behandelingen bestaat o.a. uit tips om beter te slapen of gezonder om te gaan met uw klachten. Dit wordt gedaan door middel van gedachtentherapie, slaapadviezen, communicatieve vaardigheden, of mindfulness. In een oefensessie krijgt u praktische handvatten, oefenstof, ontspanningstechnieken en gevoelservaringen en leert u bijvoorbeeld frustratie om te zetten in ontspanning.
Kinderen met slaapproblemen:
Kunnen terecht bij de oefentherapeut bij:
de gedragsmatige (ontremming, passiviteit, motoriek) problemen bij kinderen
inslaap- doorslaap-, vroeg wakker worden problemen
spanningsproblematiek
afbouwen van slaapmedicatie ( in overleg met de huisarts)
angsten (voor het donker /voor alleen zijn / voor de dag van morgen)
onzekerheid, bij ouders in bed slapen
enge dromen
leerproblemen door slaapproblemen (moeheid-concentratie)
slaapritueel problemen
altijd “vechten” en strijd leveren om naar bed te gaan.
hyperactiviteit
hypersensitiviteit
Slaapproblemen bij kinderen zijn er altijd al wel geweest. Kinderen vormen de grootste groep van alle slapelozen. Echter in dit digitale tijdperk dreigen slaapproblemen nog verder toe te nemen. Kinderen zitten tegenwoordig vaak en lang achter beeldschermen, bewegen minder en slikken bij slaapproblemen vaak melatonine alsof het geen enkele kwaad kan…. Wanneer onvoldoende aan de slaapbehoefte van het kind wordt voldaan nemen ook de lange termijn gevolgen van slaapproblemen toe, zoals onder andere: Slechte slaapgewoonten, angst, depressie, overgewicht, diabetes, concentratieproblemen, verminderde leerprestaties, gedragsproblemen en een verstoord bioritme.
De slaapoefentherapeut kan jou als ouder adviseren en informeren over:
sport en beweegadviezen voor je kind
ontspanningsoefeningen om samen te doen
het gebruik van slaaphulpmiddelen zoals boekjes, slaapschaap, stickerkaarten…
gezond slaapgedrag
juiste slaapgewoonten
richtlijnen voor een gezonde slaap
structuur geven aan de dag en de nacht
Je krijgt een soort scholing over de kinderslaap, psycho-educatie
De slaapoefentherapeut kan jouw kind slaapoefeningen leren om:
beter te ontspannen
het hoofd stil te krijgen
de aandacht naar veiligheid en rust te verleggen (focussen)
“uit het hoofd in het lijf” te komen, lichaamswerk
ook overdag eens te verstillen middels mindfulness oefeningen voor kinderen
Er zijn tevens oefeningen bij die jij als ouder samen met je kind kan doen om de slaap te bevorderen.
Vergoeding /Verwijzing
Slaaptherapie bij volwassen wordt vanuit de aanvullende verzekering vergoed. Er is geen verwijzing noodzakelijk. Het aantal behandelingen dat wordt vergoed vanuit de aanvullende pakketten is per verzekering verschillend. Gemiddeld zijn er 5 tot 10 behandelingen nodig.
Bij kinderen wordt het vergoed vanuit de basis verzekering. Hierbij is een verwijzing wel gewenst.